ソイツはちょうど去年の今頃やって来ました。その２～３日前から何となく違和感はあったのです。
でも、ある朝ジャケットに腕を通そうとして、ピキーーーン！「痛ぁぁぁ～いっ（泣）」左肩が上がらない！
これが噂に聞く四十肩！？
知り合いのお医者さんに相談したら、『ジッとしとくより、動かして下さいね』という事だったので、ストレッチなど肩を動かす事を意識して過ごしました。
その後、じょじょに良くなりましたが、痛みはゼロではありません。
そこで今年になって見つけたのが、このクロスチューブ。
４つのリングに分かれているチューブを、２本ずつまとめて両手に持ちます。
これを引っ張りながら上に持っていき、そのまま頭の後ろへ、肩から肩甲骨を動かすイメージでグーーーっと。
「チューブ引っ張る」という負荷をかけながらやるのが良いのかなぁと感じています。これを１日に１回程度、繰り返してきました。 時間にして１～２分でしょうか。すると３月になって…
腕を後ろにまわして背中で手を組もうとしたときに、指先の第一関節ぐらいを触れることができるようになったのです！！
これは驚きました。
四十肩になる前でも背中で手を組むことは出来ませんでした。痛みはまだありますが、肩甲骨の可動域は拡がっているんだと実感出来ました。気長に続けて、完治させたいと思います！
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